陸上部　夏合宿　～3日目～

合宿後半戦！！

朝
昨日と同じく短距離はドリルを、長距離はjogをしました。

午前
～短距離～
昨日の午後に引き続きダボスで練習しました。練習内容は坂ドリル、坂登り走（急坂で短い距離）、坂降り走70m×6です。

↑坂降り走

～長距離～
１周２ｋｍのコース（平坦なクロカンコース）で１２０００～１６０００ｍペース走を行いました。

午後　
～短距離～
競技場にて、フリーアップ、加速走、課題練習40分、補強でした。

～長距離～
１周２．６ｋｍのアップダウンのあるクロカンコースでjogといろいろな動きを混ぜて行いました。
１周目→変形ダッシュ→２周目→体幹→３周目→鬼ごっこ＋坂ダッシュ

↑練習前に円陣を組み、気合注入！

↑クロカンコース入り口の急坂へ突入

夕食

↑バーベキュー！！　

３日目終了しましたが、生徒たちの表情は明るく、まだまだ頑張れそう！
最終日、全てを出し切って充実した合宿にしましょう！