陸上部　夏合宿～2日目～

ニュースで埼玉県が35℃と知りました。


菅平夏合宿2日目の始まりです。

～本日の練習～

朝
短距離は「脚に身体を乗せる感覚」を養うドリルを、長距離はjogを行いました。

午前
＜短距離＞
ミニハードルドリル（スキップ、ギャロップ）、200m+60m×5(R=10)
大宮武蔵野高校の顧問より、1本終わるごとに動きのフィードバックをしていただき、
丁寧にご指導していただきました。

＜長距離＞
接地ドリル、600m×5(R=200jog)
グングンと前に進む推進力を養うため、少し短距離的な動きのドリルを行いました。
その後、メインの600×5本を行いました。


午後
＜短長合同＞
午後はダボスにて両ブロック合同で練習しました。
坂ドリル、坂登り走30m+50m+100m×5(r=walk,R=5)、坂降り走×3、坂でのハムストリングス補強

↑坂登り走　　トップは前の組へ最下位は後ろの組に移動する形式で実施。



夕食、ミーティング

本日は短長それぞれブロックごとにわかれてのミーティングを行いました。
短距離は3分間作文・グループトークを、長距離は1分間スピーチを行い、生徒同士で学んだことや反省点を話し合いました。


合宿も折り返し！